【日記】ストレッチで心もかわるよ
4月の末から気持ちがとても
ぐらつきがありました。
そしてGW中に
『ツレがうつになりまして。』を観て、
「私一緒の症状やったやん!え?!鬱やん笑」
なんて昔の気持ちが振り返して浸ってたり。、
4月に比べて一気に気持ちが停滞すると
家にばかりいるようになって、
椅子に座ったら床に体操座りが多くなったり。
するともも裏とふくらはぎが
めちゃ痛くなって、、、笑笑
必死にどうしたらいいのか調べて
ケアしての繰り返しです。
ストレッチに関しては、
劇的に1箇所ずつ良くなってなるそど〜
と感動してます、、、!すごいぞ!
(ストレッチに関しては下に詳しく)
そして、なぜか今朝は夢を見ました。、
実家が家事の夢。
吉夢でいいことが起きる兆しのようです✌️
さてさて、今日は友達の知り合いに
占ってもらいました!が、
思ったよりキツくてちょっと凹みました。
でも、私の周りにはキネシオロジーの方や
波動で内臓から治療?する方もいるので、
いざとなったらお世話にならうと、、、!
『体が整えば心も整う』
これは私のモットーというか
根本的な考え方です。
私は小学生の時からストレッチが趣味で
10年以上続けてきてたオリジナルメソッド
(ただのルーティーン)があるのです。
が、け部屋が狭いとか絨毯が汚いとかで
実家を出てからサボることが増えてきまして、
この1年は疲れ果ててバタンキューが多かったので体ガチガチになってたんですよね(苦笑
この1週間でそれを復活させております。
日に日に痛みが減り体の強張りがとれて
心も軽くなってくのを実感してます😊
たとえば、ストレッチ横開脚の後に、
縦開脚をして、ダウンドックをしたり。
他にもジムで教わったヤムナ という
ストレッチ方法があるのですが、
もも裏、内腿、腹筋(停止部)、臀筋群(大臀筋、梨状筋、中臀筋)、小胸筋あたりを"圧迫とねじり"を加えながらボールを使って猫背と逆方向へ体を伸ばします。
ほんとに劇的に変わるので、これはみなさん必見です!