私は瞑想が苦手だ。じっとしていられないし、何かをしていないと落ち着かない。 深呼吸をすると心臓が痛くなる。 緊張しているからなのか理由はわからない。 変にドキドキする。 この前した瞑想は、たった3分くらいのことだったのに、 頭の中がすごくすっき…

しない努力。 昨日は寝ながら瞑想した。 瞑想誘導のある音源だと自分の範疇を超えた概念をくれる。 いつか作りたいな、そういう動画やクラス。 常に新しい情報を詰め込んでいないと 置いていかれるきがして 自分には価値がない気がして 強迫観念から逃れよう…